El eslabón silencioso en el rendimiento deportivo: el sueño

¿Cuántas horas dormís? ¿Cómo afecta el descanso en tu rendimiento deportivo? ¿cuántas horas de sueño necesitas para recuperar tus músculos? El sueño es un determinante fundamental en el rendimiento y la salud del deportista. En la actualidad algunos expertos la definen como la mejor estrategia de recuperación debido a sus efectos fisiológicos y restaurativos. Los […]

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